Gut gelaunt durch die dunkle Jahreszeit

Dunkle, kalte Wintertage schlagen vielen Menschen aufs Gemüt. Ein vorübergehendes Stimmungstief ist kein Grund, sich die Decke über den Kopf zu ziehen! Ausgelöst wird das Stimmungstief hauptsächlich durch den Lichtmangel in der kalten Jahreszeit, der den Hormonhaushalt des Menschen beeinflusst. Ohne Licht produziert der Körper weniger stimmungsaufhellende Endorphine und schüttet geringere Mengen des “Glückshormons” Serotonin aus. Tageslicht ist deshalb auch die beste Therapie für die leichte saisonale Depression. Wer täglich eine Viertelstunde an die frische Luft geht, kann wirksam etwas gegen sein  Stimmungstief tun – selbst bei schlechtem Wetter! Gesunde “Glücklichmacher” sind auch Ananas und Kiwis sowie rohe Paprika und reife Tomaten.