Wer seine Muskeln aufbaut beugt Rückenschmerzen vor und schützt die Gelenke vor Fehlbelastungen und Verletzungen. Wer seine Knochen stärken und Osteoporose vorbeugen will, kommt an Krafttraining nicht vorbei. Selbst im Kampf gegen Typ-2-Diabetes ist Krafttraining nicht mehr weg zu denken. Und wer abnehmen und sein Wunschgewicht erfolgreich halten will, muss Muskeln aufbauen, um den Verlust an stoffwechselaktiver Muskelmasse auszugleichen. Sogar die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Krafttraining zur Gesunderhaltung an mindestens zwei Tagen pro Woche
Fettsteuer? Diskutiere mit!
Ziel der Fettsteuer ist es, den Konsum der ungesunden Fette durch Preisaufschläge einzuschränken.
Wie viel würden besteuerte, fette Lebensmittel kosten?
Angenommen die Fettsteuer würde auch in Österreich und Deutschland eingeführt und wäre ähnlich hoch wie die schon bestehende dänische Fettsteuer, also rund 2 Euro pro Kilogramm gesättigte Fettsäuren, um wie viel würden die fetten Lebensmittel mehr kosten?
Hier einige Beispiele:
+ 42 Cent für 250 g Butter
+ 37 Cent für 500 g Mayonnaise
+ 12 Cent für 250ml-Becher Sahne /Schlagobers
+ 12 Cent für 250 g Gouda
+ 24 Cent für 400 g Nuss-Nougat-Creme
+ 40 Cent für 200 g Kartoffelchips
+ 4 Cent für 100g-Tafel Vollmilchschokolade
Ist so eine Fettsteuer auch für Österreich oder Deutschland sinnvoll?
Dass die Menschen heute dicker sind als vor 50 Jahren, liegt nicht nur an den geänderten Essgewohnheiten, sondern vor allem auch am bewegungsarmen Lebensstil. Deshalb würde man mit der Fettsteuer keine gesündere Lebensweise fördern, oder? Jeder Mensch ist für sich selbst verantwortlich. Imponierend sind für mich Aussagen von Karl Lagerfeld, auf ein Angebot einer üppigen Schokoladen-Marzipantorte „So was esse ich schon seit Jahren nicht mehr, ich achte auch bei den Lebensmitteln auf Qualität, denn es geht schließlich um mein Wohlbefinden.“ oder Andre Heller, kürzlich: „Nur ich alleine trage die Verantwortung für mich, seither sorge ich gut für mich und meinen Körper.“
Dass Chips, Fast Food, fette Würste usw. nicht gesund sind, ist durchaus bekannt. Doch hier geht es auch um Gewohnheiten, die fest sitzen – und wer schon mal probiert hat, sich eine schlechte Angewohnheit abzutrainieren, weiß wie schwierig das ist. Das iJoule Prinzip basiert daher auf Veränderung der Lebensgewohnheiten in kleinsten Dosen, für einen gesünderen Lebensstil.
Interessant scheint die Idee ungesundes Essverhalten auch finanziell unattraktiver zu gestalten, aber anstatt Ungesundes zu verteuern, wie wäre der Umkehrschluss, wenn Obst und Gemüse billiger werden? Was hältst du von einer Fettsteuer?
Neue ARD-Reihe zum Thema Ernährung mit Tim Mälzer
Der Begriff “gesunde” Ernährung hat Tim Mälzer immer gestört. Da trifft es sich gut, dass er nun für die ARD den großen “Ernährungs-Check” machen darf. Als Fortsetzung der “Markencheck”-Reihe will Tim Mälzer am Montagabend (27.2.2012/20:15 Uhr) vermeintlich ungesunde Lebensmittel überprüfen und beweisen, dass man alles essen kann, solange man sich an die individuelle Kalorienmenge hält.
Zu Beginn der Sendung sitzt der TV-Koch beim renommierten Ernährungsmediziner Prof. Peter Nawroth an der Universitätsklinik Heidelberg. Es gebe keine Lebensmittel, die einen länger leben lassen. Aber es gebe auch keine ungesunden Lebensmittel – solange man sich ausgewogen ernährt und an die individuelle Kalorienmenge hält.
Dieses lautet: Wenn man also wollte, könnte man sich auch ausschließlich durch Fastfood ernähren, wenn man sich an die individuelle Kalorienmenge hält. Man darf, Überraschung, eben nicht zu viel essen. Dass aber die Fastfood-Gruppe ständig Hunger hatte und drohte, aus dem Test auszusteigen, wird nur am Rand erwähnt. Es würde auch nicht so gut ins Endergebnis passen. Was hältst du von einem Ernährungscheck?
40 tägige Fastenzeit
40 Tage fasten oder sich 7 Wochen lang Gutes tun?!
Heute stehen während der Fastenzeit neben dem Verzicht auf Alkohol, Fleisch oder Süßigkeiten noch andere Fastenvorsätze im Trend. Neben Aktionen wie Autofasten, die dazu aufrufen, die eigenen Mobilitätsgewohnheiten zu überdenken, fasten viele Menschen beim Fernsehkonsum, oder bei der Zeit. die sie in sozialen Netzwerken und mit Computerspielen verbringen. Die Fastenzeit ist ideal, das eigene Leben zu überdenken und das Wesentliche herauszustreichen. Was ist mir wirklich wichtig? (weiterlesen…)
