Was tun bei Heißhunger?

Heißhungerattacken erschweren das Abnehmen, weil sich das Essen dann nur noch mühsam kontrollieren lässt. Heißhunger durch zu weniges Essen. Manchmal wird Heißhunger einfach verursacht durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Das liegt meist daran, dass wir nicht genügend gegessen haben. Wenn ein niedriger Blutzuckerspiegel die Ursache für den plötzlichen Hunger ist, fühlst du dich gleichzeitig meist zittrig und fängst gleichzeitig an zu schwitzen. Die Gegenstrategie: Befolge die iJoule-Diättipps und baue genügend Mahlzeiten in deinen Alltag ein. Wichtig sind auch die Zwischenmahlzeiten, so dass Sie alle 3 – 4 Stunden zumindest eine Kleinigkeit essen. Dann kann es gar nicht erst zu einem starken Blutzuckerabfall kommen.
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